むくんでいる状態・・・主に皮下組織に水が溜まっている状態です
「むくみ」の画像検索結果
 
むくみを放置→皮下組織にある細胞の異変(=セルライト)
 

毛細血管から漏れた体液は、組織液として細胞が働くための栄養分や酸素を届ける
通常、この組織液は循環して戻るという、バランスがとれている
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いずれかの原因でバランスが崩れる
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むくみ(皮膚というカバーの下で水が大量に溜まってしまう)
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皮下組織内に老廃物やたんぱく質成分が増えて脂肪細胞や皮膚を構成している繊維(コラーゲンなど)と絡まり、塊を作る(セルライト化)
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皮下組織にある脂肪細胞が肥大、毛細血管やリンパ管を圧迫して、さらに循環を妨げ、セルライトの塊が大きくなったり数が増える

「むくみ」の原因
(ろ過と吸収のアンバランスから起こるむくみ)

・リンパ系、心臓、腎臓の不調
・高血圧
・塩分を多く摂る食生活
・無理なダイエット
・ボディスーツなどきつい下着をつける
・運動不足
・長時間同じ姿勢を続ける(特に女性)
・ホルモンの影響(生理前など)

 
日常生活の中でリンパシステム(ろ過と吸収)のバランスを保つためにできること
「むくみ」の画像検索結果
 
正しいやり方のセルフマッサージ
スクワット、ひざを上げて歩く
むくみケア用・程よい着圧ストッキングの着用
デスクワークの際に脚を上げる台等を使用する
塩分を摂りすぎない食事、カリウム・マグネシウム・たんぱく質を摂る(水分を排出させる食品)
湯できる温度のぬるめのお湯でゆっくり身体をあたためる
特に脚の筋肉をつける(筋肉量の増加で基礎代謝を上げる)

「むくみ」を放置することはかなり危険です!
普段できることは決して難しいことではないので、できることから取り入れましょうエル