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手首から首コリを解消しよう!

首コリ解消の対策(過去記事)

右矢印首を温めると良い事が起こる!

手首からもアプローチできます★

首だけではなく、肩こりや四十肩などで首周辺のストレッチをかけたりさすったりすることが
苦手な方にオススメです! 

腕1本で3~4キロの重さがあると言われており、
頭と合わせると10キロ前後の重さが首や両肩の負担となってかかっています。。

1 胸の大胸筋(デコルテ部分)をたたいたりさすったりを繰り返す
「かっさ」があれば尚オススメ!
(肩から首にかけての緊張が解れます) 

2 肩から上腕部、手先までやさしく揉む
(肩や首が解れて楽になります)

3 手首自体を押したり、揉み解す
(反射区となり首や肩が解れます)

特に手首を押したり、揉み解す事は
場所を選ばずごく自然にできるので簡単に効果を得られます

首はいろいろな神経や器官が通っているので、
首の調子を整えることは身体全体のリズムを整えることに繋がります

できるだけストレスを溜めないように
首だけはなく身体全体を「ほぐす」という行為をできるだけ取り入れてみてください★

 

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